Αναζήτηση
  • Evangelia Gkika

Ήλιος. Φίλος & Εχθρός.

Οι θετικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός αλλά και της θερμότητας στον ανθρώπινο οργανισμό είναι αναμφισβήτητες. Απαραίτητος για τη ζωή αλλά και για την υγεία μας, ο ήλιος λειτουργεί καταλυτικά στο σχηματισμό της βιταμίνης D, η οποία είναι σημαντική για τη καλή ανάπτυξη του οργανισμού και συμβάλλει στη δημιουργία καλής διάθεσης. Το φως του ήλιου επιφέρει πνευματική ανάταση και ευεξία, μέχρι ποιο βαθμό όμως είναι ωφέλιμος?

Με τον καιρό, η χρόνια έκθεση στον ήλιο προκαλεί βλάβες, που είναι αθροιστικές. Τα φωτόνια αλλοιώνουν το DNA των κυττάρων του δέρματος. Προκαλείται καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, μερική καταστροφή των μικρών αγγείων του δέρματος και μείωση των κυττάρων που αποτελούν την άμυνα του. Αποτέλεσμα στη καλύτερη περίπτωση η πρόωρη γήρανση.

Εκτός από τα συνήθη μέτρα προστασίας όπως πχ αντηλιακά, καπέλα, ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα κτλ υπάρχουν και αντιοξειδωτικά συμπληρώματα που προσφέρουν στο δέρμα μια επιπλέον δόση αντηλιακής προστασίας, όπως η Β καροτίνη και η βιταμίνη Ε.

Η δύναμη της ντομάτας.

Καταναλώνοντας κόκκινες τροφές, προστατεύετε την επιδερμίδα σας από τις κοκκινίλες και τα καψίματα . Έρευνα που έγινε σε ενηλίκους έδειξε ότι αυξήθηκε η ανθεκτικότητα της επιδερμίδας τους στα εγκαύματα κατά 25%. Στην ίδια ομάδα παρατηρήθηκε αύξηση του κολλαγόνου της επιδερμίδας. Ένας επιπλέον λόγος για να προσθέσετε στη καθημερινή σας διατροφή περισσότερη ντομάτα είναι ότι εξαιτίας των υψηλών επιπέδων του αντιοξειδωτικού αυτού στην επιδερμίδα προλαμβάνονται οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες.


Μήλο για προστασία.

Μια αντιοξειδωτική ουσία που βρίσκεται στη φλούδα πολλών ποικιλιών μήλων προστατεύει την επιδερμίδα από το κάψιμο που προκαλείται από τις ακτίνες UVB. Μερικές ποικιλίες είναι τα Monroe, Cortland & Golden Delicious. Γι αυτό, κάθε φορά που θα πάτε στη παραλία, καλό είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας ένα μήλο.


Σέλινο, καρότο και πολτός μήλου.

Σαν άνθρωπος που αγαπάω τα smoothies, έχω να σας προτείνω επίσης ένα δροσερό συνδυασμό φρούτων και λαχανικών που ενδείκνυται είτε σα ρόφημα, για τη τόνωση των λειτουργιών του ήπατος, για τη θεραπεία της αναιμίας και για την αύξηση βιταμινών και πρωτεϊνών, είτε για εξωτερική χρήση στο δέρμα πριν από την ηλιοθεραπεία, για την αντιστροφή της κυτταρικής γήρανσης!

Το μόνο που χρειάζεται είναι: 1 κοτσάνι σέλινο, 1 μήλο, 4 καρότα και ½ λεμόνι!

©2019 Vasanta Yoga. Proudly created by Dimitris K.