Θέλετε να απελευθερωθείτε από τις παλιές σας συνήθειες, που δεν σας εξυπηρετούν πλέον και να υιοθετήσετε νέες που θα ενισχύσουν την υγεία και την ευτυχία σας?
Το μυστικό καλλιεργεί πειθαρχία, συμπόνια και υπομονή στο στρωματάκι σας!
Δείτε πώς... Ως γιόγκι, οι περισσότεροι από εμάς επιθυμούμε μια πιο ενσυνείδητη ζωή.
Ωστόσο, μερικές φορές, παρά τις καλύτερες προσπάθειές μας, αντιμετωπίζουμε εμπόδια και αντιδρούμε με τρόπους που δεν συνάδουν με το σκοπό αυτό. Πολλές φορές μπαίνουμε σε διαδικασία σύγκρισης όταν κοιτάζουμε φωτογραφίες των άλλων μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αισθανόμαστε απογοητευμένοι με τον εαυτόν μας αν δεν μπορούμε να εξισορροπήσουμε μια μέρα στην Bakasana (κοράκι) ή στο κατακόρυφο κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Κόβουμε τη ζάχαρη και στη θέα ενός γλυκού εγκαταλείπουμε. Συχνά, αυτά τα εμπόδια συνδέονται με τις samskaras μας, τον σανσκριτικό όρο για τις πνευματικές και συναισθηματικές καταγραφές ή συνήθειες, οι οποίες επανενεργούν και μας ωθούν ξανά σε δράση. Είτε συνειδητοποιημένοι είτε ασυνείδητοι, θετικοί ή αρνητικοί, οι samskaras μας συνθέτουν το περιβάλλον και μας επηρεάζουν για τον τρόπο αντίδρασης που έχουμε σε ορισμένες καταστάσεις. Η αλλαγή αυτών των βαθιά ριζωμένων μοτίβων μπορεί να είναι δύσκολη, χρησιμοποιώντας όμως την πρακτική της γιόγκα μπορούμε να δουλέψουμε με αυτό που αποκαλύπτουμε! Παρατηρώντας τις αντιδράσεις μας κατά την διάρκεια της πρακτικής & του διαλογισμού, είμαστε πιο ικανοί να αναγνωρίσουμε πότε αντιδρούμε χωρίς νόημα στην πραγματική ζωή - και έτσι συνειδητά αλλάζουμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τη διάθεση και την συμπεριφορά μας. Για παράδειγμα, αν χάσετε την ισορροπία σας στη Vrksasana (δέντρο), δείτε πώς μιλάτε στον εαυτό σας. Είστε ευγενικοι? Ή μήπως ιδιαίτερα απαιτητικοί? Μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά, ακόμη και όταν αισθάνεστε σαν να θέλετε να εγκαταλείψετε? Τα πιο κοινά μπλοκαρισματα, που βλέπω και στους μαθητές μου σε τακτική βάση, είναι η αυτοκριτική, η απογοήτευση και η έλλειψη θέλησης. Θα ακολουθήσουν σε επόμενο άρθρο μια σειρά από πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε τα εργαλεία που χρειάζεστε, για να απελευθερωθείτε από οποιοδήποτε ενεργειακό μπλοκάρισμα και να αποκτήσετε νέα διάθεση, που θα σας βοηθήσει να ζήσετε πιο συνειδητά!
Kommentarer