Αναζήτηση
  • Evangelia Gkika

Be Fit Before Christmas!


Έχετε ξεκινήσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους και τα πάτε πραγματικά καλά! Η γυμναστική έχει μπει δυναμικά στη ζωή σας, η δίαιτα αποδίδει, τα κιλά πέφτουν και το παλιό σας τζιν σχεδόν έχει κουμπώσει! Και κάπου εκεί φτάνουν τα Χριστούγεννα.. και έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα! Έχει πλημμυρίσει ο τόπος κουραμπιέδες και μελομακάρονα, λίγο και η μελαγχολία της καραντίνας που δεν μπορείτε να βγείτε έξω με φίλους, δε βοηθάει την κατάσταση! Μάλλον το να φοράτε το παλιό σας τζιν μετά τις γιορτές μοιάζει με σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Μη πανικοβάλλεστε! Υπάρχει λύση! Φτιάξτε ένα σχέδιο δράσης που θα σας εντυπωσιάσει!

· Αρχικά αυξήστε τις εμφανίσεις σας στα διαδικτυακά μαθήματα που υπάρχουν και κάντε πιο έντονη άσκηση, ούτως ώστε στον επόμενο μήνα να έχετε χάσει 1-2 παραπάνω κιλά από αυτά που περιμένατε.

· Τις ημέρες των γιορτών να τρώτε από όλα αλλά με μέτρο! Θα έχετε ένα πιάτο μέσα στο οποίο θα γεμίσετε πρώτα σαλάτες και μετά τα υπόλοιπα.

· Ό,τι ψώνια είναι να κάνετε να προτιμήσετε να τα κάνετε με τα πόδια. Αφήστε κάπου μακριά το αυτοκίνητο για να έχετε χρόνο να περπατήσετε.

· Προσοχή στο αλκοόλ. Καλό είναι ένα ποτήρι κρασί, άντε και δεύτερο για το καλό.. στο τρίτο αρχίστε να σκέφτεστε το τοπικό πάχος!

· Φτιάξτε μια λίστα για ποιόν λόγο σας αρέσει το σώμα σας. Όταν θα βρίσκεστε σε πειρασμούς, σκεφτείτε απλά τη λίστα σας!

Το πνεύμα των Χριστουγέννων δεν είναι η υπερκατανάλωση! Αντίθετα, είναι η προσφορά! Δώστε, λοιπόν, έμφαση στην ανθρώπινη επαφή, που τόσο λείπει στις μέρες μας, παρά στο να κλείνεστε στην κουζίνα για να δοκιμάσετε τις αντοχές του φούρνου σας!

Ευαγγελία Γκίκα

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής www.vasantayoga.gr


0 σχόλια

©2019 Vasanta Yoga. Proudly created by Dimitris K.