Η Ευεργετική Διαφραγματική Αναπνοή
Η πρώτη ερώτηση που κάνω όταν έρχεται ένας νέος μαθητής στο στούντιο μου: «Γνωρίζεις την διαφραγματική αναπνοή?» Με έχετε ακούσει...
EL
EL
EN
Upcoming Events
Τετ 05 ΦεβVasanta Yoga
Αναζήτηση
Evangelia Gkika
- 6 Μαρ
- 2 λεπτά
Η δύναμη της Αφής στη Yoga (καθοδήγηση & προσαρμογή)
Σε όλες τις πρακτικές της γιόγκα και κατ' επέκταση σε πρακτικές ευεξίας, η χρήση της αφής είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Ως δάσκαλοι γιόγκα,...
Evangelia Gkika
- 21 Φεβ
- 3 λεπτά
Γιατί η Yin Yoga θα πρέπει να ενσωματωθεί στη πρακτική σας!
Δείτε πώς η Yin Yoga θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερη ισορροπία στην πρακτική και τη ζωή σας. Όταν πρωτοξεκίνησα στο...
Evangelia Gkika
- 13 Φεβ
- 2 λεπτά
Αγάπησε το σώμα σου γιατί είναι τόσο μοναδικό όσο εσύ!
Αλήθεια, ποιος ορίζει το "ιδανικό βάρος" και γιατί μας πείθει πως ότι και αν κάνουμε ποτέ δεν είμαστε αρκετοί? Αν είσαι υγιής και νιώθεις...
Evangelia Gkika
- 2 Δεκ 2020
- 1 λεπτά
Be Fit Before Christmas!
Έχετε ξεκινήσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους και τα πάτε πραγματικά καλά! Η γυμναστική έχει μπει δυναμικά στη ζωή σας, η δίαιτα...
Evangelia Gkika
- 10 Νοε 2019
- 4 λεπτά
Η 8άπτυχη διαδρομή της γιόγκα.
Την ώρα που η γιόγκα γίνεται εντυπωσιακά δημοφιλής, υπάρχει μια συγκεκριμένη μορφή που εξασκείται κοινώς, η οποία είναι η Ashtanga Yoga....
Evangelia Gkika
- 18 Οκτ 2019
- 2 λεπτά
Ότι πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοπόρωση, άσκηση & διατροφή.
Οι παράγοντες που συντελούν στην οστική υγεία είναι πολλοί. Ένα συμπλήρωμα ασβεστίου καλύπτει μόνο ένα διατροφικό παράγοντα: την ανεπαρκή...
Evangelia Gkika
- 4 Οκτ 2019
- 1 λεπτά
Aerial Kids Yoga
Βελτίωση μέσω της γιόγκα! Η γιόγκα για παιδιά και εφήβους προσφέρει τα ίδια πολλαπλά οφέλη, όπως και στους ενήλικες. Η πρακτική της...
Evangelia Gkika
- 15 Σεπ 2019
- 3 λεπτά
Βρείτε τον ρυθμό σας III
Αν παλεύετε με τον εκνευρισμό σας και τη γενικότερη ένταση της καθημερινότητας... αυτή η ακολουθία ασκήσεων, μπορεί να σας βοηθήσει να...
Evangelia Gkika
- 6 Σεπ 2019
- 3 λεπτά
Βρείτε τον ρυθμό σας ΙΙ
Εάν είστε σκληροί με τον εαυτόν σας, αυτή η ακολουθία θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συμπονετικοί. Η συμπόνια είναι μια μορφή...
Evangelia Gkika
- 19 Ιουλ 2019
- 2 λεπτά
Βρείτε τον ρυθμό σας Ι
Εάν παλεύετε με τη δύναμη της θέλησης, αυτή η ακολουθία ασκήσεων θα βελτιώσει τη πειθαρχία σας! Οι συγκεκριμένες ασκήσεις θα σας...
Evangelia Gkika
- 9 Ιουλ 2019
- 2 λεπτά
Βρείτε το ρυθμό σας!
Θέλετε να απελευθερωθείτε από τις παλιές σας συνήθειες, που δεν σας εξυπηρετούν πλέον και να υιοθετήσετε νέες που θα ενισχύσουν την υγεία...
Evangelia Gkika
- 24 Ιουν 2019
- 2 λεπτά
Βελτιώστε την αναπνοή στην πρακτική σας!
Κάνουμε γιόγκα για να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι στο νου και στο σώμα. Αλλά ποιος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτής της σχέσης; Είναι η...
Evangelia Gkika
- 18 Ιουν 2019
- 2 λεπτά
Ήλιος. Φίλος & Εχθρός.
Οι θετικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός αλλά και της θερμότητας στον ανθρώπινο οργανισμό είναι αναμφισβήτητες. Απαραίτητος για τη ζωή...
Evangelia Gkika
- 3 Ιουν 2019
- 2 λεπτά
Aqua Pilates
Η γυμναστική στο νερό βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και χαρίζει μία αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας καθώς αποτελεί τη νούμερο ένα...
Evangelia Gkika
- 26 Μαΐ 2019
- 3 λεπτά
Η σημασία της ορθοσωμίας!
Το να αποκτήσετε ίσια πλάτη σημαίνει κάτι περισσότερο από το να μην περπατάτε σκυφτοί ή η βελτίωση της εμφάνιση σας. Κάποιοι από τους...
Evangelia Gkika
- 7 Μαΐ 2019
- 6 λεπτά
Οι Σωματότυποι σύμφωνα με την Ayurveda
Η Αγιουρβέδα είναι ένα ινδικό ολιστικό σύστημα Ιατρικής, ηλικίας άνω των 6000 ετών. Από τότε μέχρι σήμερα δεν σταμάτησε να εξασκείται...
Evangelia Gkika
- 30 Απρ 2019
- 4 λεπτά
Πώς να μετατρέψετε το σώμα σας έτοιμο για τη παραλία σε 4 εβδομάδες!
Αν είστε από αυτούς που φεύγουν νωρίς για διακοπές, μάλλον θα έχετε αγχωθεί για το πώς θα φαίνεστε με το μαγιό σας! Αλλά ακόμα και αν...
Evangelia Gkika
- 17 Απρ 2019
- 3 λεπτά
Μάθετε πώς να προστατεύετε τους καρπούς στην πρακτική σας!
Μάθετε πώς να προστατεύετε τους καρπούς στην πρακτική σας! Από τη φύση μας, οι καρποί μας είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τραυ