Evangelia Gkika13 Μαρ3 λεπτάΗ Ευεργετική Διαφραγματική ΑναπνοήΗ πρώτη ερώτηση που κάνω όταν έρχεται ένας νέος μαθητής στο στούντιο μου: «Γνωρίζεις την διαφραγματική αναπνοή?» Με έχετε ακούσει...
Evangelia Gkika6 Μαρ2 λεπτάΗ δύναμη της Αφής στη Yoga (καθοδήγηση & προσαρμογή)Σε όλες τις πρακτικές της γιόγκα και κατ' επέκταση σε πρακτικές ευεξίας, η χρήση της αφής είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Ως δάσκαλοι γιόγκα,...
Evangelia Gkika21 Φεβ3 λεπτάΓιατί η Yin Yoga θα πρέπει να ενσωματωθεί στη πρακτική σας!Δείτε πώς η Yin Yoga θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερη ισορροπία στην πρακτική και τη ζωή σας. Όταν πρωτοξεκίνησα στο...
Evangelia Gkika13 Φεβ2 λεπτάΑγάπησε το σώμα σου γιατί είναι τόσο μοναδικό όσο εσύ!Αλήθεια, ποιος ορίζει το "ιδανικό βάρος" και γιατί μας πείθει πως ότι και αν κάνουμε ποτέ δεν είμαστε αρκετοί? Αν είσαι υγιής και νιώθεις...
Evangelia Gkika2 Δεκ 20201 λεπτάBe Fit Before Christmas!Έχετε ξεκινήσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους και τα πάτε πραγματικά καλά! Η γυμναστική έχει μπει δυναμικά στη ζωή σας, η δίαιτα...
Evangelia Gkika10 Νοε 20194 λεπτάΗ 8άπτυχη διαδρομή της γιόγκα.Την ώρα που η γιόγκα γίνεται εντυπωσιακά δημοφιλής, υπάρχει μια συγκεκριμένη μορφή που εξασκείται κοινώς, η οποία είναι η Ashtanga Yoga....
Evangelia Gkika18 Οκτ 20192 λεπτάΌτι πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοπόρωση, άσκηση & διατροφή. Οι παράγοντες που συντελούν στην οστική υγεία είναι πολλοί. Ένα συμπλήρωμα ασβεστίου καλύπτει μόνο ένα διατροφικό παράγοντα: την ανεπαρκή...
Evangelia Gkika4 Οκτ 20191 λεπτάAerial Kids YogaΒελτίωση μέσω της γιόγκα! Η γιόγκα για παιδιά και εφήβους προσφέρει τα ίδια πολλαπλά οφέλη, όπως και στους ενήλικες. Η πρακτική της...
Evangelia Gkika15 Σεπ 20193 λεπτάΒρείτε τον ρυθμό σας IIIΑν παλεύετε με τον εκνευρισμό σας και τη γενικότερη ένταση της καθημερινότητας... αυτή η ακολουθία ασκήσεων, μπορεί να σας βοηθήσει να...
Evangelia Gkika6 Σεπ 20193 λεπτάΒρείτε τον ρυθμό σας ΙΙ Εάν είστε σκληροί με τον εαυτόν σας, αυτή η ακολουθία θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συμπονετικοί. Η συμπόνια είναι μια μορφή...
Evangelia Gkika19 Ιουλ 20192 λεπτάΒρείτε τον ρυθμό σας ΙΕάν παλεύετε με τη δύναμη της θέλησης, αυτή η ακολουθία ασκήσεων θα βελτιώσει τη πειθαρχία σας! Οι συγκεκριμένες ασκήσεις θα σας...
Evangelia Gkika9 Ιουλ 20192 λεπτάΒρείτε το ρυθμό σας!Θέλετε να απελευθερωθείτε από τις παλιές σας συνήθειες, που δεν σας εξυπηρετούν πλέον και να υιοθετήσετε νέες που θα ενισχύσουν την υγεία...
Evangelia Gkika24 Ιουν 20192 λεπτάΒελτιώστε την αναπνοή στην πρακτική σας! Κάνουμε γιόγκα για να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι στο νου και στο σώμα. Αλλά ποιος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτής της σχέσης; Είναι η...
Evangelia Gkika18 Ιουν 20192 λεπτάΉλιος. Φίλος & Εχθρός.Οι θετικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός αλλά και της θερμότητας στον ανθρώπινο οργανισμό είναι αναμφισβήτητες. Απαραίτητος για τη ζωή...
Evangelia Gkika3 Ιουν 20192 λεπτάAqua PilatesΗ γυμναστική στο νερό βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και χαρίζει μία αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας καθώς αποτελεί τη νούμερο ένα...
Evangelia Gkika26 Μαΐ 20193 λεπτάΗ σημασία της ορθοσωμίας!Το να αποκτήσετε ίσια πλάτη σημαίνει κάτι περισσότερο από το να μην περπατάτε σκυφτοί ή η βελτίωση της εμφάνιση σας. Κάποιοι από τους...
Evangelia Gkika7 Μαΐ 20196 λεπτάΟι Σωματότυποι σύμφωνα με την Ayurveda Η Αγιουρβέδα είναι ένα ινδικό ολιστικό σύστημα Ιατρικής, ηλικίας άνω των 6000 ετών. Από τότε μέχρι σήμερα δεν σταμάτησε να εξασκείται...
Evangelia Gkika30 Απρ 20194 λεπτάΠώς να μετατρέψετε το σώμα σας έτοιμο για τη παραλία σε 4 εβδομάδες!Αν είστε από αυτούς που φεύγουν νωρίς για διακοπές, μάλλον θα έχετε αγχωθεί για το πώς θα φαίνεστε με το μαγιό σας! Αλλά ακόμα και αν...
Evangelia Gkika17 Απρ 20193 λεπτάΜάθετε πώς να προστατεύετε τους καρπούς στην πρακτική σας!Μάθετε πώς να προστατεύετε τους καρπούς στην πρακτική σας! Από τη φύση μας, οι καρποί μας είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τραυματισμους....
Evangelia Gkika14 Απρ 20191 λεπτάΤο σώμα μας είναι ο εαυτός μας!Είμαστε αυτό ακριβώς που φαινόμαστε! Το σώμα μας είναι το σκάφος για το ταξίδι της ζωής. Ο τρόπος που φαινόμαστε είναι ο τρόπος που...